人間関係で疲れているとき、
「どう関わればいいのか分からない」
「距離の取り方が分からない」
「毎回同じことで消耗する」
こう感じることは多いと思います。
ただ、感情だけでなんとかしようとすると、同じことを繰り返します。
必要なのは「考え方」を変えることです。
ここでは、
「こういう人にはこの本」
という形でまとめました。
今の自分に近いものを選んでみてください。
① 嫌われる勇気
この本は、「他人に振り回されない考え方」を身につけるための本です。
こういう人におすすめです
- 人の目が気になる
- 嫌われたくなくて無理してしまう
- 人間関係で疲れやすい
「課題の分離」という考え方を知るだけで、人との距離がかなり楽になります。
② 反応しない練習
この本は、「感情に振り回されない考え方」を身につけるための本です。
こういう人におすすめです
- すぐイライラしてしまう
- 人の言動に影響されやすい
- 毎日なんとなく疲れている
人間関係のストレスの多くは「反応しすぎていること」が原因です。
この本は、その無駄な反応を減らすための考え方をシンプルに教えてくれます。
とにかく疲れている人は、ここから入るのが一番楽です。
③ 「繊細さん」の本
この本は、「気を使いすぎて疲れる状態」から抜けるための本です。
こういう人におすすめです
- 人に気を使いすぎる
- ちょっとしたことで疲れる
- 人間関係で消耗しやすい
「自分が弱いのではなく、感じ取りすぎているだけ」という視点を持てるようになります。
無理に頑張るのではなく、「自分を守る」考え方が分かる一冊です。
距離の取り方に悩んでいる人に向いています。
④ アサーション入門
この本は、「我慢せずに、相手を傷つけずに伝える方法」を学ぶための本です。
こういう人におすすめです
- 言いたいことが言えない
- 言うと強くなりすぎる
- 後からモヤモヤする
人間関係のストレスは、「言えない」か「言いすぎる」かで起きます。
この本は、そのちょうどいい伝え方を具体的に教えてくれます。
関係を壊さずに距離を取りたい人におすすめです。
⑤ 人を動かす
この本は、「人との関係をうまく進めるための原則」を学べる本です。
こういう人におすすめです
- 人間関係で衝突が多い
- 相手とうまくやりたい
- 余計なトラブルを減らしたい
かなり有名な本ですが、内容はシンプルで実践的です。
「相手を変える」のではなく、「自分の関わり方を変える」ことで関係を良くする考え方が学べます。
基本を押さえておきたい人におすすめです。
どれを選べばいいか迷う人へ
迷った場合は、まずは「反応しない練習」からでOKです。
一番負担が少なく、すぐに効果を実感しやすいからです。
そこから必要に応じて、他の本を選んでいく形で問題ありません。
>>今のストレスを減らしたい人はこちら本を読むのがしんどい人へ
ここまで読んで、読みたい本は見つかったと思います。
ただ、正直「読む気力がない」と感じる人もいるはずです。
そういうときは、読むより「聴く」方が楽です。
移動中や何もしたくないときでも、流しておくだけで考え方が入ってきます。
まとめ
人間関係の悩みは、相手を変えようとすると終わりません。
変えられるのは「自分の考え方」と「関わり方」だけです。
だからこそ、
どう考えるかを知っておくことが重要です。
今回紹介した中から、今の自分に合いそうなものを1つ選んでみてください。
それだけでも、かなり楽になります。
