戦わずに勝つという選択｜人間関係で消耗していた僕を変えてくれた本

人間関係で消耗していた時期、ありませんか？

こっちが正しいのに通じない。
理屈で説明しても噛み合わない。
気づくとこっちが消耗していて、相手は涼しい顔をしている。
あの感じです。

結論から言うと、人間関係の消耗は相手を変えることでは解決しません。
相手は変わらない。
じゃあ何で変わるかというと、こっちの考え方です。

考えが変わらないと行動は変えられません。
行動が変わらないと結果は変わりません。
つまり考え方を仕入れない限り、これからも同じことで消耗し続けるということです。

そのために、僕が実際に読んで「考え方が変わった」3冊を紹介します。
AIにまとめさせた量産記事ではなく、自分が消耗していた時期にこの本に出会って、こう変わった、という話です。

その前に、本との向き合い方の話を少しだけ

3冊を紹介する前に、ひとつ伝えておきたいことがあります。

本を読むとき、内容を100%理解しようとすると手が止まります。
これ、けっこう大事な話で。
とくに完璧主義の人(僕も割とそのタイプです)は、全部を腑に落とそうとして先に進まなくなります。

そうじゃなくて、ビビッと来たところだけ拾えばいい、というスタンスがおすすめです。

本の中で「あ、これだ」と思った部分が1つでもあれば、その本は読んだ価値があります。
逆に「ここは違うな」と感じる部分は「ふ〜ん、そうなの」で流していい。
否定する必要もないし、無理に納得する必要もない。
今の自分に刺さる部分を探す、という気持ちで読むと読書がぐっと楽になります。

では、3冊いきます。

① 頭に来てもアホとは戦うな！

1冊目は、「頭に来てもアホとは戦うな！」です。

この本に出会ったのは、ご近所に敵を作って回るような家族がいてかなり参っていた時期でした。
理不尽な相手と毎日のように顔を合わせて、こっちが正しいのに消耗し続けていた。
「なんでこっちが我慢しなきゃいけないんだ」と、ずっと頭の中で戦っていた状態です。

そんなときにこの本を読んで、ひとつ大きな気づきがありました。

本の中に「無駄に戦って消耗する人の特徴」として「正義感が強い」が挙げられているんです。
「ズルしてる人を許せない」「悪は裁かれるべき」と思っている人ほど、戦いをやめられず消耗していく、と。

これ、まさに自分のことだと思いました。
僕は今でもズルしてる人に強い嫌悪感があります。
「それで済まされるってずるくない？」と思うことは今でもある。
だから相手に間違いを認めさせないと気が済まない状況になっていたんです。

でもよく考えると、戦いに勝ったとしても割に合わない。
相手は変わらない。
こっちは消耗し尽くしている。
仮に「お前が悪い」と認めさせたところで、こっちの時間と気力は戻ってこない。

正義感ゆえに戦っていた、ということに気づかせてくれた本です。
「アホとは戦わない」というシンプルな結論が、消耗してきた人にいちばん効きます。

こういう人におすすめです

正義感が強くてズルしてる人を許せない
つい相手を言い負かそうとしてしまう
戦って消耗していることに薄々気づいている

ちなみにこの本、僕が読んだときはKindle版を購入しました。
今あらためて見ると、Audibleの聴き放題対象になっています。
Audible会員なら追加料金なしで聴けるので、僕が買ったときよりだいぶお得な状態です。

Audibleは新規登録なら30日間の無料体験ができるので、その期間中に聴いてしまうという手もあります。
試してみて合わなければ30日以内に解約すれば料金はかかりません。

>>「頭に来てもアホとは戦うな！」をチェックする

②「頭のゴミ」を捨てれば、脳は一瞬で目覚める！

2冊目は、「『頭のゴミ』を捨てれば、脳は一瞬で目覚める！」です。

この本は、なんとなくモヤモヤやイライラが溜まっていた時期に読みました。
人間関係というよりも、自分の感情をどう扱えばいいのか、その答えが見つからずに引きずっていた状態です。

この本でいちばん新しい感覚だったのがこれです。

感情は、単なる生理現象。汗をかくのと同じ。汗をかいたからといって悩む人はいない。

これ、衝撃でした。
今まで感情を「自分そのもの」と捉えていたのが、「ただ出てくるもの」と切り離して扱える視点を初めて持てた瞬間だったんです。
イライラが出てきても「あ、出てきたな」で済む。
汗と同じだから。

それともうひとつ刺さったのが「感情に振り回されている人は抽象度が低い」という話。
要するに目の前の出来事しか見ていない状態ですよね。
一段上から見られるようになると、感情に巻き込まれずに済む。

あと「仕事に気合いや根性論は必要ない。本当の集中は、静かに平常運転で行われる」という考え方も、自分の中の常識をひっくり返してくれた感覚があります。

正直に言うとこの本は内容が少し難しいです。
さっき話した「ビビッと来たところだけ拾う」というスタンスが、いちばん活きる本かもしれません。
全部理解しようとすると挫折するけど、何か1つでも新しい視点を持ち帰れば、それだけで読んだ価値があります。

こういう人におすすめです

感情に振り回されて消耗しやすい
イライラやモヤモヤを引きずってしまう
感情を整える新しい視点がほしい

ちなみにこの本、Kindle Unlimitedで読めます。
僕も実はKindle Unlimitedで読みました。
Kindle Unlimitedは月額980円の読み放題サービスで、新規登録なら無料体験ができます。
通常は30日間無料、時期によっては「2か月99円」みたいな特別プランが表示されることもあるので、登録画面で確認してみてください。
試してみて合わなければ無料期間中に解約すれば料金はかかりません。

>>「『頭のゴミ』を捨てれば、脳は一瞬で目覚める！」をチェックする

③ 嫌われる勇気

3冊目は有名なやつ、「嫌われる勇気」です。

この本を読んだ(正確には聴いた)のは、職場でめんどくさい同僚にネチネチ粘着されていた時期でした。
陰でこっちのことを悪く言って、評価を落とそうとしてくる。
露骨な嫌がらせとは違うんですが、ジワジワ削ってくるタイプの相手で、なんとか気持ちを切り替えたいと思って手に取った本です。

この本のいちばん有名な考え方が「課題の分離」です。
相手の課題と自分の課題をきっぱり分ける。
それだけで人間関係の消耗の大半が消えるという話です。

これを当時の状況に当てはめるとこうなりました。

その同僚を真っ当な人間に教育するのは、僕の課題じゃない(そもそも関わりたくない)。
相手は変わらない。
これが相手の課題。

一方その職場で働くことを決めたのは自分。
そこで我慢して働き続けるかどうかも、自分が決めること。
嫌なら自分で会社を辞めることもできる。
これが自分の課題。

つまり結局のところ全部自己責任なんだな、と。
相手を変えることはできない、自分の行動だけは自分でコントロールできる。
この線引きが、自分の中で初めてはっきりした瞬間でした。

ちなみにその後僕がどうしたかというと、その職場を自分の意思で辞めて転職しました。

これを「結局負けて逃げたんでしょ？」と感じる人もいるかもしれません。
でも、自分の中では違うんです。

戦って勝つ、というのは相手を変えること、相手に認めさせることです。
これは無理、というのが嫌われる勇気で学んだ結論でした。
じゃあ我慢し続けるか？
それも違います。
我慢は時間と気力を奪われ続けるだけで、何も解決しません。

そこで残る道が自分の課題としてその場を離れることを選ぶ、です。
「相手を変える」という自分にコントロールできない場所で消耗するのをやめて、「自分が今後どこにいるか」という自分でコントロールできる場所に集中した、ということです。

正直に言うと、僕の場合はその職場自体にも不信感がありました。
そもそも人が定着せず新人が次々と辞めていく職場で、人材ならぬ人罪が熱心に新人を潰している構造がありました。
若い子が明らかにパワハラまがいの教育を受けていたので、僕が会社の相談窓口に報告したこともあります。
でも状況は何も変わらず、結局その子は退職代行を使って突然辞めていきました。

厄介なのが、新人を潰している側に「悪いことをしている」という自覚がないことです。
彼らの中ではそれが「教育」であり「正義」なんです。
「厳しく鍛えてやってる」「俺たちもそうやって育てられた」みたいな感覚で、本人たちは胸を張っている。
令和に何やってるの？って感じのハラスメントを、堂々と正しい行いだと思って続けている。

つまり相手は変わらない、組織も変わらない。
声を上げても動かないものは動かない。
それを目の当たりにして、「自分が変えられること」と「変えられないこと」の線がよりはっきり見えたんです。

この記事を読んでいる人の中には、もっと簡単に職場を変えられない事情がある人もいると思います。
その場合も戦って勝とうとするより、「自分の課題に集中する」という考え方は使えます。
今すぐ離れられなくても、考え方が変われば消耗の度合いはだいぶ変わります。
そしていつか離れる選択ができるタイミングが来たときに、迷わず動けるようになります。

戦わずに、自分の人生のハンドルを自分の手に取り戻す。
これが、僕の中の「戦わずに勝つ」でした。

それと僕はこの本をオーディブルで聴きました。
倍速で通勤中に。
嫌われる勇気って結構ボリュームがあるので、活字で読もうとすると時間が要ります。
耳から取り込むくらいの距離感のほうが、変に身構えずに入ってきました。

ちなみに嫌われる勇気はAudibleの聴き放題対象外で、単品購入(会員価格2,100円)になります。
Kindle版が1,584円なので差は500円ちょっと。
「ながら聴きできる権利」を500円で買う、という感覚です。
新規登録なら30日間の無料体験中に会員価格で買えるので、それがいちばんお得です。
買った本は解約後も自分のものとして残ります。

こういう人におすすめです